マタニティヨガ

マタニティヨガのメリット

・運動不足の解消
・呼吸を整え心の不調が解消される
・自律神経が整う
・心身の緊張がほぐれる
・ストレスや不安が解消され、リラックスできる
・睡眠の質が上がり、つわりの軽減も期待できる
・妊娠期間を楽しむ

担当スタッフからのメッセージ

看護師&ヨガインストラクター:田中

ご妊娠おめでとうございます。
妊婦さんにおかれましては、お腹の赤ちゃんとの対面を楽しみに過ごされていることと思います。
その反面、ネット上にはたくさんの情報があり、不安が先に立つこともあるかもしれません。
そんな時こそ、優しくお腹に手を当てて深呼吸をしてお腹の赤ちゃんと心を通わせてみましょう。

当院のヨガでは、お腹の赤ちゃんと自分自身を感じ、心が満たされる時間をすごして頂きたいと考えております。
それとともに妊娠期におすすめのアーサナ(ポーズ)で身体も整えていきましょう。
妊娠・出産は大イベントです!
皆様の貴重な妊娠期間が素敵な時間となり、穏やかな明るい気持ちで出産を迎えられるよう願っております。

医師や看護師が常駐している産婦人科クリニック内でのヨガなので、安心してご参加ください。
不調や不安などの相談にも、その場でお応えさせていただきます。

 産後ヨガ

産後ヨガの効果&メリット

・産後の骨盤底筋のケア
・産後の体力回復
・腰痛や肩こりの緩和&予防
・赤ちゃんとのコミュニケーション
・心身の緊張がほぐれる
・ストレスや不安が解消され、リラックスできる

担当スタッフからのメッセージ

看護師&ヨガインストラクター:関

ご出産おめでとうございます。
出産後は赤ちゃんのお世話で自分のことを後回しにしがちですが、お母さんもリラックスしたりリフレッシュする時間はとても大切です。赤ちゃんと一緒に気軽に参加できる「産後ヨガ」で、身体の疲れの解消や心のリフレッシュをしてみませんか?妊娠・出産で緩んでしまった骨盤底筋を引き締めるポーズを中心に産後の体調を整えます。

<POINT>
・赤ちゃんと一緒に参加できます。もちろん泣いたってOK。少人数なので安心してお越しいただけます。
・お母さんと赤ちゃんのペースでゆったりとヨガを受けていただけます。

ベビーマッサージ

ベビーマッサージの目的

赤ちゃんとのスキンシップを通じて愛着形成を促す
心が安定し、リラックスにつながる

ベビーマッサージのメリット

【赤ちゃんへの効果】
・心と身体の発達を促す
・全身を観察する機会となり、異常を早期に発見できる
・安定した人間関係を築く土台となる
【ママへの効果】
・心が安定し、リラックスにつながる
・赤ちゃんとのコミュニケーションがスムーズに行える
・スキンシップで愛情が増す
・赤ちゃんの健康状態を把握できる
・女性ホルモンの分泌が増え、母乳の出を促す

担当スタッフからのメッセージ

助産師&育児セラピスト:嘉代

自宅でも実施できるベビーマッサージを意識しています。育児を前向きに頑張れる・楽しめる豆知識など、助産師+育児セラピストとしてのアドバイスも伝えていきます。また、同じぐらいの月齢の赤ちゃんを育てるママ同士の交流の場になればと思っています。

参加していただいたママだけでなく、パパ・お兄ちゃん・お姉ちゃん・おじいちゃん・おばあちゃんにも実施していただきたいと思っています。手技にとらわれず、リラックスした状態で楽しんで実施することを1番に考えています。
是非この曲でやりたいというものがあれば、問診で教えてくださいね!

 参加費用・スケジュール

産後ヨガ・マタニティヨガ

参加費用・時間

参加費用 1回 1,650円(税込)
開催日時 木曜日 10:00~11:00
開催場所 ショコラウィメンズクリニック内 カウンセリングルーム

スケジュール

9月1日 産後ヨガ
9月8日 マタニティヨガ後期(24〜34週の方対象)
9月15日 マタニティヨガ中期(16〜23週の方対象)
9月29日 ベビーマッサージ

10月6日 産後ヨガ
10月13日 マタニティヨガ後期(24〜34週の方対象)
10月20日 マタニティヨガ中期(16〜23週の方対象)
10月27日 ベビーマッサージ

予約はこちら

予約サイトの「教室」からご希望のコースをお選びください。

感染対策上、定員は各コース3名となっておりますので、ご希望の方はお早めにご予約ください。

ご来院前日までに、WEB問診から同意書にサインをお願いします。

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※ 都合により急遽、日程変更や休講とさせていただく場合がございますことをご了承ください。

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